À medida que as temperaturas sobem na região, os especialistas em saúde estão pedindo a todos que tomem precauções contra insolação e desidratação. Com o sol de verão a todo vapor, manter-se fresco não é apenas uma questão de conforto - é uma questão de segurança.
Por que isso é importante
A exposição prolongada a altas temperaturas pode levar à exaustão pelo calor ou até mesmo à insolação, uma condição grave que requer atenção médica imediata. Os sintomas incluem tonturas, náuseas, batimentos cardíacos acelerados e confusão. Bebês, idosos e trabalhadores ao ar livre são especialmente vulneráveis.
Dicas para se manter seguro
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Hidrate-se, hidrate-se, hidrate-se - Beba bastante água, mesmo que não esteja com sede. Evite café ou álcool em excesso, pois podem desidratá-lo.
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Vista-se de forma inteligente - Use roupas leves, de cores claras e folgadas para ajudar seu corpo a se manter fresco.
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Procure sombra - Limite a exposição direta ao sol, especialmente entre 10h e 16h, quando o sol está mais forte.
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Refresque-se - Use ventiladores, ar condicionado ou banhos frios para baixar a temperatura do corpo.
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Ouça seu corpo - Se sentir tonturas ou fadiga, descanse em um local fresco imediatamente.
Um pouco de cautela ajuda muito
Embora o verão seja uma época de diversão ao ar livre, algumas medidas simples podem garantir que você aproveite a estação com segurança. Mantenha-se fresco, mantenha-se hidratado e fique de olho nas pessoas ao seu redor - especialmente as mais vulneráveis.
Vamos tornar este verão agradável e seguro!
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